球场新手生存法则-业余篇
近年来，羽毛球逐渐成大热运动项目，数量不算少的球馆里总是人满为患，不少人都没有什么运动基础，更不用说打球的基本功了，小白上手必然手忙脚乱，遇到好的队友还能慢慢学习，遇上陌生球友不太懂得照顾新人的，麻烦也不少，避免受伤就是第一要务。新手打球，空有一腔热情，球拍都握不稳，和熟悉的朋友打养生球最多是浑身酸疼几天，加入成型的团体，可能有受伤的风险。1、对手误伤和比自己水平高的对手打球，尤其是高很多的情况下，对方可能会习惯性的扣球，作为新手来讲，躲避来球的能力还不是很熟练，有相当大的概率会被一球爆头，一般情况下不会打到要害部位，一方面高水平的球友会刻意避开重点部位，另一方面熟练的球友也会避开容易受伤的位置，但是对于小白来说就很危险。万一打到眼睛或者鼻子，可能会造成比较大的伤害。2、步伐杂乱，容易崴脚刚开始打球的新手多数只会在球场瞎跑，跟着球来回奔腾，看着一顿操作猛如虎，其实基本都失误。一般的新手打球奔腾全场后，带来的就是接下来的两三天浑身酸疼而已，但是如果球场不注意步伐，又冲动冒进，就很有可能会崴脚，重者还有可能会骨折。3、和队友冲撞业余球场一般都是双打为主，就需要与队友配合，熟练地球友会研究走位，避免和队友撞上，但是不熟悉的球友就有可能没办法避开，就有可能会撞拍，甚至有可能会被球拍打到，也是很危险的。基于以上的常见危险，我建议新手打球要做好几点准备第一 设备要专业这一点对于女性来说比较容易，毕竟女性朋友但凡想过某一项运动，就可能会准备一整套专业装备。羽毛球的装备，重点是球鞋和袜子，专业的羽毛球鞋，在摩擦力和鞋口上都会有保护装置，能在一定程度上起到保护的作用，一般的业余团体也都会要求成员准备专业的球鞋。第二 学会躲球很多人说打羽毛球在球场上的第一要务是接到球，但是出于安全起见，站在球场上的第一件事就是会躲避危险球，对于可能会打到头部的球，尽量下蹲躲避，然后养成举拍挡住面部的动作习惯。越是水平高的球场，躲球的速度就要越快，因为高手打球的力道都很大！第三 千万别回头羽毛球双打经常会出现前后站位，一前一后准备接球，如果站在前面的队员在接球时习惯性回头，就有可能会导致后方队员的球拍直击面部，容易造成严重损伤。双打前后站位时，站在前面的队员后退时要侧身退，千万别直接回头，容易受伤不说，也确实接不到球。第四 不要喝冰水运动过程中会出大量的汉，整个人都处于一个血脉扩张的状态，这个时候喝冰水很容易让肠胃无法适应由热转凉的急速变化，可能就会出现肠胃痉挛的状况，建议运动过程中喝一些温水，或者是常温的水。第五 晾晾汗再出门很多人运动过后就想去户外吹吹风，确实很舒服，但是这样做就可能会造成面部中风，口歪眼斜，为了一时的舒服，付出这么大的代价真的很不值当。羽毛球是一项很平民化的运动，增强体质，锻炼注意力，是很多人心仪的运动项目，但是再寻常的运动也需要做好准备才能保护好身体，运动要快乐，更要安全。